Il Wellness Walking è un’esperienza che integra movimento, mindfulness, respiro, natura e alimentazione consapevole per aiutare i partecipanti a ridurre lo stress, sviluppare una maggiore connessione con il proprio corpo e coltivare abitudini di benessere sostenibili.
1ª Sessione (4 Luglio – Ripartire dal Corpo): Un incontro dedicato a osservare e ascoltare i segnali del corpo attraverso una camminata consapevole incentrata sulla postura e sul ritmo del passo, conclusa con una pratica di radicamento a terra (grounding) e body scan in piedi.
2ª Sessione (11 Luglio – Il Respiro che Guida): Un’esperienza per esplorare il respiro come ponte tra mente e corpo attraverso la sincronizzazione del passo con l’atto respiratorio in una camminata lenta e silenziosa.
3ª Sessione (18 Luglio – Nutrire il Benessere): Un percorso incentrato sull’alimentazione consapevole per imparare a riconoscere la fame fisica da quella emotiva, arricchito da una pratica finale di mindful eating.
4ª Sessione (25 Luglio – Mente Serena, Passo Leggero): Una camminata in silenzio volta ad allenare la presenza mentale e l’osservazione dei propri pensieri senza giudizio, terminando con una meditazione sulla gentilezza verso se stessi.
5ª Sessione (1 Agosto – Connessione con la Natura e con Sé): L’appuntamento conclusivo per integrare tutti gli strumenti sperimentati attraverso una camminata sensoriale tra i suoni, i colori e i profumi della natura.
INGRESSO GRATUITO
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