In collaborazione con Feltrinelli Librerie
Mike Marić
Atlante illustrato del respiro
100 esercizi per grandi e piccoli per ritrovare calma, energia, sonno e concentrazione
Che cosa cambierebbe se imparassi a usare il respiro come una bussola per calmarti, ricaricarti, dormire meglio e sentirti più presente, a ogni età?Un libro rivolto a bambini, genitori, sportivi, studenti e lavoratori: a chi parte da zero e a chi vuole ainare prestazioni e lucidità.
RESPIRARE È NATURALE, MA RESPIRARE BENE PUÒ CAMBIARE TUTTO.
L’Atlante illustrato del respiro è una guida pratica e divulgativa firmata da Mike Marić – medico, ex campione mondiale di apnea e docente – che unisce scienza, esperienza sul campo ed efficacia. Qui il respiro diventa una pratica concreta, da esplorare con oltre cento esercizi chiari, progressivi e spesso sorprendentemente divertenti, organizzati come un vero atlante: dalle basi dell’anatomia del respiro (naso, bocca, diaframma) ai giochi per i più piccoli, fino agli strumenti per allenare ritmo, concentrazione, coerenza cardiaca (HRV) e gestione delle emozioni. Ci sono pratiche per ritrovare calma e serenità, routine SOS per i momenti di ansia e panico, sequenze per ragazzi e adulti, persino esercizi per rendere il sesso un’esperienza più intensa e condivisa e proposte pensate per la terza età. Per trasformare pochi minuti al giorno in un’abitudine di benessere.
Mike Marić, campione mondiale di apnea, medico e coach di tanti atleti medagliati olimpici, Maric ha reso il respiro un argomento popolare e fondamentale. Portandolo fuori dall’angolo in cui spesso lo si relega, è riuscito a renderlo elemento indispensabile sia per gli sportivi, che utilizzano le sue tecniche per combattere ansia e stress e per guadagnare i cosiddetti “marginal gain” che fanno la differenza in una competizione, sia per tutte le persone che, seguendo i suoi suggerimenti, ritrovano benessere, concentrazione e mindset. Oggi condivide le sue tecniche con una community che supera 500.000 follower tra Instagram, YouTube, TikTok e Facebook. Nel suo curriculum sportivo, è stato atleta della nazionale croata di apnea con cui ha vinto il titolo di Campione mondiale di apnea nel 2004, oltre a tre titoli nazionali consecutivi e due record nazionali. Medico Odontoiatra, Specialista in Ortognatodonzia incentra la sua attività clinica e di ricerca sulle problematiche respiratorie e non solo. Inoltre, è docente di tecniche di respirazione per l’International Longevity Science Association. Autore di pubblicazioni scientifiche nazionali e internazionali, nonché relatore a diversi corsi e congressi, è autore di otto libri. Il docufilm Broken breath, dedicato alla sua vita, ha ricevuto il premio come miglior film della rassegna internazionale Ocean Film Festival.
INGRESSO GRATUITO E LIBERO
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